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Dor lombar, o que pode ser? Conheça cinco situações
A Coluna vertebral é o eixo central do corpo humano que tem como função sustentar grande parte do peso corporal, proteger a medula espinhal e as raízes nervosas, dar mobilidade e ao mesmo tempo estabilidade do tronco.
Lombalgia é o nome que se dá para a dor lombar. A dor pode se localizar na lombar mais alta, região de L1, L2 e L3 ou como é mais comum na região de L4 e L5, podendo gerar uma irradiação para as nádegas e atrás das coxas. Para esse caso, denominamos lombociatalgias.
A intensidade das lombalgias podem variar de intensidades leves como um incômodo simples a uma dor severa e incapacitante, onde é necessário o uso de medicamentos corticóides. Juntamente com a dor lombar, o paciente pode ter queixas como: coluna travada ou limitações de movimentos de flexão, extensão e inclinação da coluna, contratura muscular, formigamentos e dormências dos membros inferiores, compensações posturais e claudicações. Todo esse quadro sintomático, muitas vezes o impossibilita de realizar atividades simples da vida diária.
Causas mais comuns da dor lombar
A dor na coluna lombar em geral não ocorre somente por uma causa específica e sim por uma uma série de fatores que vão se somando. Abaixo alguns exemplos:
- Fatores genéticos posturais
- Escolioses e hiperlordoses
- Trabalhos com movimentos repetitivos de membros superiores e flexão da coluna cervical e lombar;
- Traumas e acidentes.
- Sedentarismo e fraqueza muscular;
- Má postura no trabalho;
- Vícios posturais errados para ler ou assistir TV;
- Estresse ou tensões emocionais;
- Cicatrizes pós cirúrgicas;
- Gravidez, obesidade ou pós parto;
- Problemas viscerais;
- Crise de hérnia de disco e nervo ciático;
- Doenças ortopédicas e reumáticas primárias
- Contratura muscular por uma movimentado do tronco em torção
Tratamento
O tratamento proposto pelo médico ou fisioterapeuta dependerá da intensidade e da causa da lombalgia.
Entre as técnicas mais utilizadas para o tratamento estão:
- A Osteopatia para realinhamento e organização geral do corpo;
- A RPG para correção postural;
- O pilates para alongamento do tronco e dos membros inferiores, fortalecimento dos músculos abdominais, paravertebrais e assoalho pélvico e conscientização corporal;
- Eletroterapia analgésica e antiinflamatória.
Caso seu sintoma esteja leve e você queira tentar um tratamento caseiro, faça todos os dias alongamentos das penas e da coluna e inicie uma série de exercícios abdominais para dar estabilidade para sua coluna. Mas lembre-se que se os sintomas piorarem, você deve procurar um fisioterapeuta para orientá-lo e ajudá-lo no tratamento e prevenção da lombalgia.
Veja uma sequência de exercícios para lombar que preparamos pra você.
A Fisio Articular conta com uma boa equipe de fisioterapeutas que atuam no tratamento da dor lombar, estamos a sua disposição!
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