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Joelho valgo tem cura? Quais exercícios ajudam e atrapalham neste desalinhamento?
O joelho valgo é um desalinhamento entre os ossos do fêmur e tíbia, onde esta articulação está voltada para dentro e os pés afastados um do outro . Na linguagem popular, esta alteração é conhecida como ‘pernas em X” ou “pernas em tesoura”.
Na maioria dos casos, os joelhos valgos estão ligados a causas hereditárias e genéticas, mas não se pode excluir uma hipótese de traumas ou disfunções de regiões distantes, que geram uma compensação do joelho em valgo. Por exemplo, alterações na anatomia dos quadris ou uma hiperlordose lombar, muitas vezes criam adaptações nos joelhos, tornando-os valgo.
Esse desalinhamento provoca uma tensão, principalmente na região medial do joelhos. Toda a estrutura ligamentar e capsular da articulação fica estirada no lado interno e uma compressão no lado externo, pois ocorre uma alteração na descarga de peso pelo desequilíbrio entre as forças dos músculos ligados ao joelho, levando a articulação se movimentar fora de biomecânica normal, causado dor, alterações posturais e de equilíbrio e compensações em outras regiões do corpo como quadris e coluna lombar.
Dependendo da gravidade do desalinhamento em valgo, as atividades de vida diária, como andar, subir e descer escadas, levantar e sentar, começam a ser afetadas.
Quando percebe-se que os joelhos já estão adquirindo esse tipo de postura, deve-se logo procurar um médico ou fisioterapeuta para indicar qual é o melhor tratamento a se fazer. Quanto antes for diagnosticado e tratado, menor será o impacto no desalinhamento da articulação.
Qual o tratamento mais indicado para joelho valgo?
- A RPG realiza a correção postural das articulações e partes envolvidas;
- A osteopatia trata todas as disfunções do corpo que tem relação com o joelho valgo e as normaliza, auxiliando na redução de sobrecarga da articulação;
- Recursos fisioterapêuticos de eletroterapia estimulam a lubrificação articular, diminuem a inflamação e rigidez do joelho e promovem o alívio da dor;
- A reabilitação do joelho valgo inclui: exercícios de alongamento, fortalecimento, equilíbrio e propriocepção através do treino de marcha e transferências posturais.
Quais exercícios oferecem riscos para o joelho valgo?
Acreditamos que todos os exercícios quando bem feitos e bem orientados, raramente causam problemas ao corpo. Há mais malefícios em não exercitar o corpo, pois o corpo humano foi feito para movimentar-se. Porém, queremos que você tenha mais cuidado e coloque mais atenção na hora de fazer alguns exercícios que tendem a sobrecarregar os joelhos medialmente ou agravar o valgismo. Dentre eles podemos citar: o exercício de agachamento e exercício para reforçar a musculatura interna da coxa, mais conhecida como músculos adutores.
Bicicleta, corrida e todas as atividades de impacto dos joelhos podem ser praticados, mas com intensidade moderada, sem exageros no tempo e na intensidade. Lembrando que tudo dependerá da gravidade do desalinhamento do joelho e de quanto você tem de preparo físico e suporte muscular para realizar tais atividades.
E quais os exercícios que auxiliam na correção do joelho valgo?
Os exercícios devem ser orientados por um profissional, seja em uma academia ou em consultório para orientar um tratamento adequado e eficiente.
Os exercícios de fortalecimento que devem ser priorizados são para a musculatura dos glúteos médio e máximo, quadríceps (vasto lateral) e tensor da fáscia a lata. Além dos exercícios de alongamento para os músculos da parte posterior e medial da coxa: isquiotibiais e adutores.
Atividade em bases estáveis que favoreçam a propriocepção são indicadas.
Os exercícios de abdução do quadril são de extrema importância, já que realizam movimentos de sentido contrário do valgo.
Exercícios resistidos com faixas elásticas com a finalidade de aumentar o esforço também podem fazer parte da conduta.
O fortalecimento muscular com pesos possibilita a melhor absorção do impacto de alguns esportes.
Veja uma sequência de exercícios para os membros inferiores que elaboramos para você.
E atenção: se o seu caso já for cirúrgico, é muito importante que você faça um pré operatório de reforço muscular para que o pós operatório não seja tão longo, doloroso e difícil, pois a articulação do joelho após a cirurgia tem muita perda de força muscular, proprioceptiva e formação de tecido fibrótico.
É importante que a pessoa busque orientação médica e fisioterapêutica para orientar melhor o tratamento. O fisioterapeuta será responsável por prescrever um tratamento adequado para corrigir essa deformidade.
Procure a Fisio Articular que iremos te ajudar qual o melhor tratamento para aliviar as dores articulares e fortalecimento dos músculos indicados!
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122 Comments
Tenho joelho valgo vou fazer uma cirugia para alinhar
Wilson, quando o valgo está muito grande pode ser indicada a cirurgia para não prejudicar os tornozelos, quadril e coluna. Após a cirurgia faça uma boa fisioterapia para equilibrar a musculatura que trabalhou numa mecânica diferente até então.
tem como alinhar sem cirurgia??
Oi Clara, depende da idade e do grau de deformidade. Em pacientes jovens, sim. Em pacientes mais velhos precisamos avaliar cada caso.
Eu tenho 49 anos, e gostaria de saber se exercícios específicos mundam a estética do ,X. Nunca senti dor e não quero a cirurgia. Seria possível usar joelheiras e exercícios para consertar ou melhorar?
Obrigada.
Adriana, os exercícios podem melhorar bastante o valgo. A joelheira ajudaria em caso de dor mas não a mudar a posição dos joelhos.
Boa tarde, tenho 34 anos, e tenho muita vergonha das minhas pernas, elas são tortas pra dentro formato x, tem como eu fazer um tratamento e ficar boa?
Oi Luciana, você precisa de uma avaliação feita por um fisioterapeuta para saber qual melhor tratamento, se tem como reverter totalmente ou parcialmente o seu quadro.
Olá, o meu joelho ficou desalinhado depois de ficar 5 anos com o ligamento rompido (sem cirurgia). O desalinhamento é mínimo, mas incomoda um pouco na hora de andar. É possível alterar o alinhamento do joelho com RPG ou fisioterapia nesse caso ou apenas cirurgia?
Oi Luiz, sim é possível. O ideal é fazer uma boa avaliação com um fisioterapeuta para ver se tem perda de mobilidade em algum outro segmento levando à essa posição dos joelhos. De qualquer forma o fortalecimento é sempre importante para evitar novas lesões e o agravamento do valgo.
Boa noite
Tenho joelho tipo x,mais sempre nunca procurei ajuda mais sempre ouço fala q não tem jeito,q msm fazendo a cirurgia vai ficar assim msm,tenho vergonha do meu joelho,não faço exercício físico, queria muito ir pra academia meu sonho, velho do interior, sempre ouvi falar q isso é de família, mais confesso tem m incomodado muito principalmente quando visto calca, Fica mais aparente ainda, se poder m da um conselho de como devo proceder eu agradeço muito….
Olá Ilandia, dependendo da sua idade e das alterações estruturais já formadas não podemos reverter o quadro mas sempre dá pra melhorar a mecânica do movimento com alongamentos e fortalecimento. Se você tem dor, procure um fisioterapeuta. Se não tem dor, coloque uma calça mais larga e vá pra academia, tem muitos exercícios que podem te ajudar bastante.
Minha filha tem joelho valgo ela tem 11 anos será que usando palmilha ou algum exercício pode melhorar ou só com cirurgia mesmo? Fico tao triste por isso.
Ju, ela está em fase de crescimento. Quanto antes cuidar, melhor. Procure orientação de um fisioterapeuta.
Meu filho de 3 anos tem joelho valgo tem e causa de cirurgia ou fisioterapia? Não projuticar no crescimento dele não ?
Eu tenho joelhos valgo existe tratamento específico. Ou palmilha
Oi Edileia, existe tratamento com fisioterapia. É preciso uma avaliação de um profissional para indicar o tratamento específico para cada pessoa. Às vezes o uso da palmilha é indicado.
Com os exercícios adequados, com quanto tempo eu consigo consertar os joelhos valgo? Tenho 18 anos e já percebi que tenho esse problema
Não dá pra dizer, depende do grau de deformidade e da causa dela.
com a cirurgia da colocação de prótese no joelho ele ficou torto p dentro tem como corrigir sem cirurgia?
Se foi por causa da prótese ou de uma deformidade por artrose antes da cirurgia não vai alterar com exercícios, infelizmente.
Meu filho tem três anos e ele desde pequeno senta na posição em w é eu sempre corrigindo, é hoje eu noto que Que ele ao se levantar ou sentar ele encosta o joelho um no outro, estou pensando em ir no ortopedista, fisio pra ver se corrigo logo enquanto tem idade! Queria saber se já dar pra corrigir nessa idade ?
13 anos com joelho valgo só resolve com cirurgia?
Não, a fisioterapia pode ajudar batante
Oi Boa tarde
A cirurgia q vc fez corrigiu bem ?
Pode me indicar o médico?
Tbm estou querendo fazer a cirurgia pois tem o msmo problema, mas n conheço nem um medico
Dayane, desculpe a demora em responder. Procure um fisioterapeuta que identifique a causa do valgo e te oriente um tratamento. Temos um vídeo no YouTube com dica de exercícios para joelhos valgos mas é importante avaliar se seus pés, sua coluna ou sua postura estão interferindo nesses joelhos.
Olá, Boa noite!!
Wilson, meu nome é Ângela, vc fez a cirurgia? Ocorreu tudo bem ? Seu médico é de onde ?
Olá, Wilson. Você fez a cirurgia? Ficou como você desejava? A recuperação como foi? Estou muito interessada
Obrigada foi de ótima valia
Osteotomia ? Tbm já fiz , agora meu joelho tá drogando pra traz
Alguém me ajuda tô com medo de outra cirurgia
Desculpe a demora em responder. Procure um fisioterapeuta que identifique a causa do valgo e te oriente um tratamento. Temos um vídeo no YouTube com dica de exercícios para joelhos valgos mas é importante avaliar se seus pés, sua coluna ou sua postura estão interferindo nesses joelhos.
Meu jolho e valgo,so a cirurgia e capas de corrigir?
Oi João Pedro, devemos tentar a fisioterapia com estímulos na tíbia e exercícios específicos antes de fazer a cirurgia. É muito importante avaliar se existe algum fator à distância provocando essa posição dos ossos e tratá-lo. Dependendo da idade do paciente, deformidade do joelho e da resposta do corpo aos estímulos o paciente tem resultados muito bons e evita futuras lesões no joelho e a distância.
Precisa de uma avaliação para saber
Tenho 66 anos e muita vergonha de mostrar minhas pernas por ter o jogo valgo. Ainda tem solução para meu problema? Posso fazer uma cirurgia ?
Oi Regina, precisa de uma avaliação para dizer se é cirúrgico ou se o tratamento é com fisioterapia. Procure um ortopedista para te avaliar.
Olá, tenho 24 anos e tenho muita vergonha do meu joelho valgo, e queria muuuuito melhorar a estética dele, tem algum tratamento? A estética muda só com exercícios? Tem alguma cirurgia que deixaria os joelhos normais?
Oi Fernanda, quem vai dizer se você precisa de cirurgia é o médico. Em alguns casos o fortalecimento com exercícios já melhora muito a posição dos joelhos. Procure um profissional para te orientar.
Tenho 27 anos, e meus joelhos são valgo parcialmente, tem como corrigir com exercícios e uso de tenis com estabilidade e uso de palmilha corretiva, pos não tenho arco planta, ele é plano?
A falta de arco plantar, que é o pé plano, favorece o valgo de joelhos. É preciso uma avaliação do fisioterapeuta para dizer se você precisa de exercícios para aumentar o arco plantar ou para melhorar a dinâmica dos joelhos.
Procure um fisioterapeuta que identifique a causa do valgo e te oriente um tratamento. Temos um vídeo no YouTube com dica de exercícios para joelhos valgos mas é importante avaliar se seus pés, sua coluna ou sua postura estão interferindo nesses joelhos.
Eu posso fazer abertura de pernas(escapate) tendo o joelho valgo?.
Oi Vitória, pode sempre dentro do limite do seu corpo. Mas procure fazer exercícios mais específicos para melhorar a mecânica dos joelhos evitando sobrecarga.
Boa noite!tenho 47 anos e tenho joelho valgo . Ainda tem como corrigir com palminhas e execício?
Dependendo do grau de deformidade dá para corrigir ou estabilizar para não piorar.
Foi muito elucidativa.
Muito obrigada.
Alguém pode me indicar algum médico pra joelho valgo, o meu já está bem avançado e acho q só uma cirurgia pra corrigir.
Adorei a matéria! Muito instrutiva e esclarecedora
Por isso eu gostaria muito de ver a sequência de exercícios que vocês citaram, mas não está disponível no YouTube.
Se puderem me enviar serei muito grata
Obrigada
Vou verificar mas os exercícios devem estar disponíveis no YouTube
ola gostei da pagina e bem esclarecedora pois tenho um filho de 2 anos que esta com esse problema valgo desde bebe ja havia notado e os medicos sempre dizia maizinha isso vai se normalizar so que esta ficando pior , e agora ele mudou de pediatra e a mesma mandou passar ele na fisioterapeuta porem a mesma disse que ate os 5 anos e normal por isso tenho pesquisado muito ela passou uns exercicios simplis mas a condiçao ja esta afetando os movimentos dele ele reclama de muita dor ate chora principalmente depois que ele para de brincar ,ou anda muito. To achando muito estranho o que posso fazer?
Valdineia, procure um fisioterapeuta pediátrico. Um pé plano com pouco de valgo de joelhos é comum mas crianças até 5 anos mas não deve ser causa de dor ou desconforto. Se ele chora quando brinca, anda ou corre precisamos saber o que está bloqueando esses movimentos normais.
Tenho 34 anos e além das dores de coluna e joelho não gosto das minha pernas por conta desse desvio. Será que nessa faixa etária o tratamento e exercícios corrigem?
Desculpe a demora em responder, Hugo. Depende do grau de deformidade e alterações estruturais mas provavelmente dá pra corrigir sim. Procure um fisioterapeuta que identifique a causa do valgo e te oriente um tratamento. Temos um vídeo no YouTube com dica de exercícios para joelhos valgos mas é importante avaliar se seus pés, sua coluna ou sua postura estão interferindo nesses joelhos.
Boa noite!gostei da página ,e resolvi tirar a minha dúvida q tanto me persegue!tenho 35 anos.e tenho joelho valgo,eu tenho vergonha de colocar um chorto curto pra fazer corrida,com vergonha das minhas pernas.a minha perna esquerda é mais torta do q a direita.se eu for juntar os peis.nao consigo direito.nao é muito valgo não?será q é caso de cirurgia ?será q diretiva a minha perna?
Obrigado!!
Desculpe a demora em responder, José. Procure um fisioterapeuta que identifique a causa do valgo e te oriente um tratamento. Temos um vídeo no YouTube com dica de exercícios para joelhos valgos mas é importante avaliar se seus pés, sua coluna ou sua postura estão interferindo nesses joelhos.
Tenho joelho valgo sinto vergonha de usar short. Quería muito corrigir mas demorei pra ver isso hj tenho 39 anos
Ainda dá tempo Gisele. Procure um fisio que identifique a causa do valgo e te oriente um tratamento. Temos um vídeo no YouTube com dica de exercícios para joelhos valgos.
Muito esclarecedor.
Os meus são valgos, mas não muito.
Vou procurar o fisioterapeuta e fazer os exercícios indicados.
Muito bom Gustavo! Melhore a mecânica dos membros inferiores antes de alterar as estruturas. Assim você previne lesões e dores.
Tenho 50 anos, e os joelhos são muito tortos, não dá pra disfarçar. Ainda é possível corrigir sem cirurgia? Só com exercícios??
Jossiane, não posso dizer se é possível reverter totalmente mas podemos melhorar a dinâmica do movimento e evitar a progressão do quadro.
Atraves desse tratamento pode haver melhora esteticamente visivel?
Fernanda, dependendo do grau do valgo e da idade do paciente sim. Quanto mais velhos ficamos mais alterações estruturais temos, mais difícil reverter o quadro. Mas em pacientes jovens a melhora é visível e permanente.
E para menina de 10 anos, é indicado o RPG para correção do joelho valgo?
Oi Luciana, é importante uma avaliação profissional para ver se esse valgo está dentro do esperado para a idade ou se deve ser tratado.
tenho o joelho vulgo, mas tenho medo de fazer cirurgia e acabar prejudicando tanto, aponto de eu ficar sem andar… mas isso mexe com o meu psicológico e autoestima.
Olá Beatriz, procure um fisioterapeuta que te ajude a entender a causa do valgo e como melhorar essa mecânica dos joelhos.
Tendo o joelho valgo,ele não para de entortar,se não fizer cirurgia posso ficar sem andar,tenho 78 anos
Alguns casos são cirúrgicos mesmo. Procure um bom médico e faça a cirurgia o quanto antes para não continuar progredindo na deformidade.
Tenho o joelho um pouco pra dentro , que é valgo . Qual a recomendação para alinhar meu joelho ?
Olá George, procure um fisioterapeuta para identificar se esse valgo é um desequilíbrio muscular ou se tem origem da coluna, quadril ou pés. Temos um vídeo no nosso canal do YouTube com exercícios para joelhos valgos que podem te ajudar também.
Eu tenho o joelho valgo em decorrência da artrose sinto muitas dores principalmente ao subir e descer escadas e só acordar
Olá Maria das dores, procure um fisioterapeuta pra te ajudar com a inflamação que causa dores e te orientar como fortalecer as pernas pra evitar que essa artrose piore com o tempo.
Oi eu tenho joelho valgo divido ao meu pé pronado como posso alinhar sinto muita dor nas costas
Denise, provavelmente vai precisar tratar o pé no seu caso.
Gostaria de saber se a idade de 18 anos tem correção no joelho valgo ?
Oi Aline, temos que avaliar se o joelho é valgo por desequilíbrio muscular, alteração nos pés ou na postura e tratar a causa. Dá pra corrigir sim aos 18 anos mas, quanto mais demorar, maior a chance de se formarem alterações estruturais dificultando o tratamento. Procure ajuda e trate logo.
Muito obrigada!!!!
ue bom que gostou Solange. Veja o vídeo com exercícios para joelhos valgo no nosso canal do YouTube.
Eu ja tinha um pouco meu joelho p dentro, obtive necrose avascular em cada lado da cabeça do femur, sendo assim passei mais de um ano apoiando meu corpo no joelho, coloquei minhas proteses, porem meu joelho ta mais p dentro, dói no pisar, doi no levantar p dar meus passos, detalhe tenho 29 anos, que especialistas devo procurar?
Aline, seu caso deve ser tratado por um médico ortopedista.
Palmilhas para os pés ajudam a minimizar os problemas no joelho valho? Obrigada
Se os joelhos são galgos por uma adaptação aos pés a palmilha ajuda muito.
Tenho joelho valgo e isso mexe muito com a minha autoestima,tenho as coxas muitos grossas e as canelas fina,,não tenho prazer nem de ir na praia,pq não consigo ficar de piquini na frente de ninguém,a minha impressão é q todos vão me zoar,já tentei fazer exercícios pra vê se as pantorrilhas crescem mas nd faz efeito.
Procure um fisioterapeuta
Tenho 42 anos, ainda dá pra corrigir? Fui ao ortopedista a alguns anos atrás e ele falou q o desvio era pequeno e não indicou a cirurgia mas com o tempo está piorando… O q faço?
Procure um fisioterapeuta para te avaliar e orientar o melhor tratamento.
Olá tenho 17 anos e percebi que meu joelho é um pouco valgo não está tão valgo mas percebi que está um pouco torto sim gostaria de saber se da pra corrigir e deixar ele reto (no caso normal) sem cirurgia só com exercícios percebi que dependendo da idade é possível corrigir sem cirurgia e como tenho 17 anos (adolescente) fiquei com um pouco de esperança de que eu vou conseguir corrigir sem cirurgia eu consigo corrigir só com exercícios?
Olá tenho 17 anos e sou do sexo masculino e gostaria de saber se consigo corrigir meu joelho valgo sem cirurgia só com exercícios pois eles não são muito valgos são tortos mas não muito fiquei sabendo que dependendo da idade da pra corrigir sim sem cirurgia e como tenho 17 anos e sou adolescente fiquei com uma esperança de que vou conseguir corrigir e gostaria de saber se é verdade isso?
Mateus, procure um fisioterapeuta par avaliar e orientar seu tratamento. Em alguns casos podemos realinhar os joelhos sem cirurgia mas temos que avaliar o seu.
Meu pai tem 77 anos e é muito triste ver as pernas dele totalmente torta. O que pode ser feito? Atividade física, ajuda o processo de dor? E cirurgia nesta idade acho que não resolveria, estou muito chateada com isso, o que posso fazer para ajuda´lo?
Oi Rosana, a atividade física pode ajudar com a dor e talvez adiar a progressão da deformidade. mas dependendo do grau de deformidade a cirurgia é bem indicada. Converse com o médico dele.
oi, se eu corrigir esse problema de joelho valgo ou vou ganhar alguns centímetros de altura?
Talvez faça diferença na hora de medir sua altura.
Eu tenho 17 anos e sou do sexo masculino percebi que meus joelhos são valgos mas no meu caso acho que é por causa da postura pois sempre andava com má postura fui ver se era meu pé mas não é tenho o pé neutro não tenho pé chato nem nada disso tenho 6 irmãos e nenhum tem joelho valgo somente eu nem meu pai nem minha mãe então não é genética e provavelmente foi por causa da minha postura mesmo agora tô tentando consertar minha postura pra tentar realinhar meu joelho e queria fazer uma pergunta eu arrumando minha postura eu consigo realinhar meus joelhos? Pois eu me sinto muito mal pois só eu da minha família tenho essa deformidade chata quando eu era criança não tinha o joelho assim por isso estou com esperanças de que consigo realinhar sem cirurgia e queria saber se é possível? Meus joelhos não são muito valgos e consigo andar normalmente só sinto um desequilíbrio leve de vez em quando só quero alinhar mesmo pela estética pois acho feio
No meu caso adiquiri joelho valgo devido a má postura ao andar e hoje tô tentando corrigir sem precisar de cirurgia tenho 17 anos e tenho 6 irmãos e nenhum tem joelho valgo ao contrário todos tem o joelho alinhado e saudável não tenho pé chato calvo nem nada meu pé é neutro então sei que foi por causa da postura mesmo antes eu não tinha joelho valgo acabei adiquirindo pelo meu hábito de má postura e hoje estou tentando corrigir minha postura e gostaria de saber se dá pra realinhar meu joelho ele não é muito valgo tanto que dá pra disfarçar mas me incomoda um pouco gostaria de saber se dá pra realinhar sem cirurgia tenho 17 anos e sou do sexo masculino
Oi Mateus, procure um fisioterapeuta que te avalie e indique o melhor tratamento. Faça exercícios de fortalecimento e se precisar um RPG para melhorar a postura.
Tenho muita dor no tornozelo,nos pés ao andar,e tenho o joelho valgo, o uso de palmilhas pode melhorar meu caso
Tamires, talvez só a palmilha não seja suficiente para melhorar suas dores. Procure um fisioterapeuta e melhore a mecânica dos seus pés, tornozelos e todo o corpo.
Eu tenho 18 anos, tenho joelho valgo e o meu grau n é tão grande só q um dos joelhos é maior,e comecei a fazer uns exercícios e parece….q está melhorando, vou precisar de cirurgia?
Provavelmente não. Continue com os exercícios mas procure um fisioterapeuta para te avaliar e orientar.
ola tenho 56 anos , tenho ligamentos rompido dos dois joelhos e estão cada vez mais tostas minhas pernas,sinto dores e gostaria de saber se ainda a tempo de fazer cirurgia de ligamentos e se correção dos ligamentos ajudaria em alinhar melhor as pernas.
Valdinei, só com uma avaliação clínica podemos dizer se o caso é para fisioterapia ou se é para o médico cirurgião. Procure um fisioterapeuta ou um médico para te responder essa questão.
Tenho 17 anos , tenho o joelho valgo da uma certa vegonha, principalmente quando alguém comenta” sua perna é torta” minha autoestima acaba ali , estou fazendo RPG por conta própria , acha q uma boa?
Acho ótimo fazer RPG, vai te ajudar muito. Mas converse com sua fisio sobre fazer exercícios de fortalecimento além de trabalhar a postura.
Boa noite
Tenho 39 anos e tenho um valgo da perna direita pra alinhar só resolve com cirurgia?
Olá Wellington, alguns casos podem ser tratados com fisioterapia e exercícios. Mas, casos mais graves, com uma deformidade que está dificultando a função de caminhar, subrir escadas, ou alguma atividade esportiva, podem ter indicação de cirurgia.
Olá, tenho 18 anos tenho retroversão pélvica que já está sendo corrigida e notei que meus joelhos são valgos decorrente da genética. Não estão em uma grau alto e também não dói, apenas incomoda esteticamente. Consigo melhorar apenas com exercícios?
Sim, quanto mais cedo começar melhor.
Oi Vanessa, pelo que está descrevendo parece que sim. De qualquer forma vale fortalecer toda musculatura das coxas e pernas para prevenir que o valgo piore.
Ola.
tenho 27, tenho o joelho em x mas so começou a surgir apos os 11 anos.
sofro de dores nos joelhos e cintura.
Faço caminhadas e corro.
As vezes ao andar meus joelhos batem e desiquilibro. Será que na minha condição palnilhas adequadas ajudariam a corrigir. Visto que no meu pais não fazem esse tipo de acompanhamento.
Oi, você poderia me dizer se joelho valgo( de leve), é uma imperfeita mobilidade funcional nas articulações, ou um vestígio anatômico e funcional de lesões ósseas ou articulares anteriores ?
Oi Giovana, o valgo geralmente é uma hipermobilidade articular compensatória por hipomobilodade de tornozelo ou sacro ilíaca. Mas pode ser uma adaptação de lesão condal no próprio joelho se tiver histórico de trauma ou osteoartrose associada. A estrutura altera a função.
Tenho o joelho direito valgo ele dói muito porque já está com artrose mesmo assim ainda jogo bola, tenho 46anos, e caso de cirurgia ou tem como ser com medicação, com infiltrações
para aliviar as dores.
Quem determina se é cirúrgico ou não é o médico. De qualquer forma você vai precisar de fisioterapia. Procure um bom profissional para avaliar qual o melhor tratamento nesse momento.
Oi
Me chamo Felice
Minha filha tem 10 anos e tem o joelho valor. A ortopedista infantil indicou qie ela deixasse de fazer natação para fazer ballet. Isso pode resolver o caso dela?
Quando menorzinha ela sentava com as pernas pra dentro. Tivemos muita dificuldade de faze lá deixar de sentar assim.
Oi Felice, o ballet pode ser ótimo se ela gostar de fazer. Talvez ela precise de fisioterapia com exercícios mais específicos para o caso dela. De qualquer forma, fortalecer é sempre bom, não deixe de fazer alguma atividade física.
Estou com o pé caído após cirurgia de quadril, meu joelho está ficando valgo, o que devo fazer?
Precisa de muita fisioterapia para recuperar a função e força de todo membro inferior
Ola. Tenho 27anos e tenho joelho em X, mas não tinha. Começou a aparecer apos os 11 anos, tenho muita dor nos joelhos e cintura faço exercicio tipo caminhadas e corrida mas sinto que as vezes falta equilibrio. Será que palmilhas adequadas me ajudaria?
Oi Simone, a palmilha é indicada para alguns pacientes mas precisa ter uma avaliação de um fisioterapeuta.